Ich esse einfach kein Fett mehr, dann kann ich logischerweise garnicht mehr zunehmen? Das wäre mehr als fahrlässig, denn unser Körper braucht das Fett um andere Stoffe überhaupt verarbeiten zu können, daher ist eine Fettaufnahme sogar lebensnotwendig. Allerdings sollte man natürlich jetzt nicht unnötig viele fettige Sachen wie Pommes, Fleisch oder Chips in sich reinschaufeln. Eine tägliche Menge von ca 20% des Gesamtkalorienanteils sollte aus Fetten bestehen. Hierzu eignen sich zB Öle beim Kochen oder statt Chips Nüße beim Fernsehen.