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Ernährung - Artikel zum Thema Supplemente

Supplemente

So genannte Supplemente sind Nahrungsergänzungsmittel. Wie der Name schon sagt sollen uns solche Mittel helfen unsere Ernährung zu komplettieren, und uns da zu untersützen, wo wir nicht alles über normale Nahrung aufnehmen können. Sei es weil uns die Zeit fehlt oder die Mengen nicht schaffbar sind. Es gibt Supplemente in der verschiedensten Formen wie zB Tabletten, Pulver, Riegel, Drinks, etc.

Protein - Eiweiß

Protein - Eiweiß - Supplemente Das Protein, welches auch unter dem Begriff Eiweiß bekannt ist, gehört als Grundbaustein unserer Zellen zu den Nahrungsbestandteilen, die für unseren Körper lebensnotwendig sind. [..Mehr]

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate - Supplemente Kohlenhydrate nehmen in unserer Ernährung eine zentrale Rolle ein. Sie dienen als Energielieferant und gelten als wichtigster Grundnahrungsstoff für unseren Körper. Zu den wichtigsten Kohlenhydratlieferanten zählen z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Obst- und Gemüsesorten. [..Mehr]

Eiweiss/Protein- Baustoff des Lebens

Proteine (Eiweiss) bzw. Aminosäuren sind die Bausteine unseres Körpers, die wesentlich mitbestimmen, wie gesund, muskulös und leistungsfähig wir sind und in welchem biologischen Alter sich unser Körper befindet.
Sie stellen denAufbau und Erhalt von Gewebsproteinen, wie Muskeln, Knochen, Haut, Bindegewebe, Haare, Fingernägel etc. sicher.
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Wheyprotein - das schnellwirksame Protein

Wheyprotein ist ein „schnelles, massiv eindringendes“ Protein, d.h. die ersten Aminosäuren erscheinen etwa 30 Minuten nach dem Verzehr im Blutpool und sind nach etwa 3 Stunden wieder weitgehend verschwunden.
Neben der hohen biologischen Wertigkeit besitzt Wheyprotein einen hohen Anteil von BCAAs, was besonders wichtig für die Regenerationsphase ist. [..Mehr]

Weight Gainer - Der schnelle Weg zum Muskelaufbau

Der Begriff "Weight Gainer" kann mit "Gewichtszunahmepräparat" übersetzt werden.
Es gibt eine Vielzahl an Personen, die Gewicht – insbesondere Muskeln – zulegen möchten. Genau für diese Zielgruppe, die in Verbindung mit Krafttraining Muskeln aufbauen will, wurden Weight Gainer entwickelt. [..Mehr]

Creatin (Kreatin) - Muskelaufbau und Kraft

Creatin (Kreatin) - Muskelaufbau und Kraft - Supplemente Die leistungssteigernde und muskelaufbauende Wirkung von Creatin ist schon längere Zeit bekannt.
Creatin ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten ist. Creatin wird in der Leber aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet.

Creatin gibt es sowohl in Pulver- als auch in Kapselform. [..Mehr]

Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn ist Creatin in verbesserter, reinerer Kapselform, das ohne zusätzliche Kohlenhydrate eingenommen werden kann, da es sich nicht nach kurzer Zeit in Creatinin aufspaltet. Es bleibt absolut stabil und gelangt intakt in die Muskelzellen, wo es seine volle Wirkung entfalten kann. [..Mehr]

Aminosäuren - Bausteine des Proteins

Aminosäuren - Bausteine des Proteins - Supplemente Aminosäuren sind die einzelnen Bausteine, aus denen sich Proteine zusammensetzen. Bei der Verdauung zersetzt der Körper die Proteine in ihre einzelnen Aminosäuren.
Da gerade für Sportler eine ausreichende Proteinversorgung extrem wichtig ist, sollten diese zusätzlich zur normalen Ernährung weitere Aminosäuren zu sich nehmen.
Aminosäurenpräparate sind für fortgeschrittene Sportler und Muskelenthusiasten auf hohem Trainingsniveau geeignet, die ihre Muskeln regelmäßig und intensiv trainieren. Der große Vorteil der Aminosäurensupplemente ist, dass sie den Muskeln schnell zur Verfügung stehen, da sie quasi „vorverdaut“ sind. [..Mehr]

L-Glutamin Aminosäure

L-Glutamin Aminosäure - Supplemente Glutamin bzw. L-Glutamin, ist eine Aminosäure und wird als Baustoff für den Muskelaufbau gebraucht. Sie hat mehr Funktionalität auf den gesamten Stoffwechsel, als jede andere Aminosäure. [..Mehr]

Zink

Zink ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und Bestandteil zahlreicher Enzymsysteme. Die enorme Bedeutung von Zink für Aufbau und Funktion von Zellen und Geweben ist in den letzten Jahren immer stärker erkannt worden. [..Mehr]

Kohlenhydrate- die Energielieferanten

Kohlenhydrate sind der Schlüssel für optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Kohlenhydrate in unserer Nahrung werden zu Glukose verdaut und gelangen als solche ins Blut bzw. werden als Glykogen in den Muskeln und in der Leber gespeichert. Wenn diese Glykogenspeicher voll sind, wird die überschüssige Glukose als Körperfett gespeichert. [..Mehr]

Eiweiß- und Kohlenhydratriegel- der Snack mit Sinn

Ideal als Zwischenmahlzeit und zum Stillen des Heißhungers auf Süßes sind Eiweiß- oder auch Kohlenhydrat-Riegel. [..Mehr]

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