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Forum: Allgemein » Anfänger » Frage zu Ergometertraining bzw. Laufen

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22.02.2010 10:35 Uhrzum ersten Beitrag
cracksoldier Beiträge: 1 Trainingsplan Offline	Frage zu Ergometertraining bzw. Laufen Hi, ich arbeite derzeit daran meine Grundlagenausdauer zu erhöhen und gleichzeitig meine letzten Fettpölsterchen loszuwerden. Deshalb habe ich mir folgenden Plan zusammengestellt: Mo: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich Mi: 45 min laufen/Ergometer in der Fettverbrennungszone Do: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich + 10 min anerober Bereich Sa: 90 min laufen/Ergometer in der Herz - Gesundheitszone Da ich mir nicht ganz sicher bin ob der Plan was taugt wollte ich mal fragen was ihr dazu sagt bzw. was man verbessern könnte. MFG Andreas
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22.02.2010 10:35 Uhrzum ersten Beitrag

cracksoldier
Beiträge: 1
Trainingsplan
Offline

Frage zu Ergometertraining bzw. Laufen

Hi, ich arbeite derzeit daran meine Grundlagenausdauer zu erhöhen
und gleichzeitig meine letzten Fettpölsterchen loszuwerden.
Deshalb habe ich mir folgenden Plan zusammengestellt:

Mo: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich
Mi: 45 min laufen/Ergometer in der Fettverbrennungszone
Do: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich + 10 min anerober Bereich
Sa: 90 min laufen/Ergometer in der Herz - Gesundheitszone

Da ich mir nicht ganz sicher bin ob der Plan was taugt wollte ich mal fragen
was ihr dazu sagt bzw. was man verbessern könnte.

MFG Andreas

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