Pfirsich
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 161.0 kJ
Kalorien: 38.0 kcal
Eiweiss: 0.8 g
Fett: 0.1 g
KH: 8.5 g
davon Zucker: 2.3 g
 25.10.2016 02:26 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Gerstengras als Proteinquelle?Hallo,ich mache nun seit 6 Monaten Kraftsport, baue aber nur sehr schwer Muskeln auf. Das mag daran liegen, dass ich kein Fleisch esse und normales Eiweißpulver nicht vertrage. Nun habe ich gelesen, dass sich Gerstengras auch als Eiweißlieferant eignen soll. Hat davon schon einmal jemand von Euch gehört, oder sogar Erfahrungen damit? LG |
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| 21.06.2017 11:39 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Gerstengras als Proteinquelle?Gerstengras kann eine potenzielle Quelle für Eiweiß sein, undzwar eine pflanzliche Quelle. Neben der Eiweißquelle beinhaltet Gerstengras noch viel mehr:11-mal so viel Calcium wie Kuhmilch 6.5-mal so viel Beta-Carotin als Spinat 3.3-mal mehr Vitamin C als Spinat 5-mal mehr Eisen als Spinat 7-mal mehr Vitamin C als Orangen 2-mal mehr Beta Carotin als Karotten 30-mal mehr Vitamin B1 als Milch 4-mal mehr Vitamin B1 als Vollkornmehl https://www.inutro.com/gerstengras-pulver Gerstengras enthält alle 20 Aminosäuren, darunter auch die 8 essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Man muss aber bei der Dosierung darauf achten nicht zu viel zu nehmen, am Tag sollen es im Durchschnitt 3 EL sein und gerne wird es mit Proteinshakes getrunken. |
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| 01.08.2017 13:48 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Gerstengras als Proteinquelle?Ich habe immer wieder Gerstengras gesehen, aber nicht gewusst das es doch so viel bringt. |
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| 02.08.2017 21:14 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Gerstengras als Proteinquelle?Wahnsinn, Gerstengras scheint ja ein richtiges "Superfood" zu sein!Wie kann man das denn in seine Ernährung einbauen? Sprich, kennt jemand gute Rezepte? |
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