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Forum: Allgemein » Gesundheit » Stress abbauen - was hilft wirklich???

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Stress abbauen - was hilft wirklich???12.10.2015 16:05 Uhrzum ersten Beitrag 

Stress abbauen - was hilft wirklich???

Tag,

wie ihr sehen könnt, es geht darum bzw. will mir Tipps holen wie ich Stress abbauen kann. Momentan habe ich total viel um die Ohren und weiß nicht zu recht wie ich damit umgehen soll. Ich habe schon einiges probiert aber es klappt nichts. Eine Auszeit (in Form von Campen in freier Natur) würde mir da gut kommen, aber ich habe keinen Urlaub mehr. Jetzt wollte ich mir einfach nur paar Tipps holen und wenn es geht auch erfahren, wie ihr damit umgeht?

Was kann man gegen Stress tun und wie soll ich mich da verhalten? Jetzt denke ich darüber nach mir so ein Gerät (http://www.klimmzugstange.net/trainhard/multigriff-klimmzugstange/), zu kaufen. Habe von Arbeitskollegen gehört, das es dabei helfen kann, sich besser zu fühlen, wenn man sich auspowert und ein Boxsack sei das richtige Trainingsgerät. Wenn ich dabei schon dabei bin mir so ein Teil zu kaufen, kann es ruhig ein Allrounder sein. Mich würde es auf jeden Fall freuen, wenn ich hier Ratschläge bekommen kann.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???13.10.2015 22:03 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Also hilft euch Fitness dabei gar nicht? FU Smiley grinsen
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???15.10.2015 16:10 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Du ich denke Stress baut jeder in verschiedener ARt und Weise ab. Ich zum Beispiel schalte nach der Arbeit komplett ab, sobald ich aus der Tür bin, denke ich überhaupt nicht mehr an die Arbeit sondern denke und tue nur noch Dinge die mich glücklich machen. Freunde Treffen, ein Film oder eine Serie gucken. Dabei entspanne ich immer sehr gut. Ich denke du solltest dir darüber mal selbst Gedanken machen, was dir Spaß macht und wobei du den Kopf freibekommen kannst, nicht dass das noch mit dir in einem Burnout endet oder sowas.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???17.10.2015 04:47 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Es gibt da ganz verschiedene Methoden
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???24.11.2015 12:38 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Ich habe mich für ein Klimmzugstange mit einem Boxsack entschieden und es in der Garage aufbauen lassen. Die ganze Frust und die negative Energie wird jetzt an dem Boxsack entladen.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???25.11.2015 00:46 Uhrzum ersten Beitrag 
  • aduck
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

sport hilft
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???26.11.2015 12:01 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Hi,

also ich kann bei Spaziergängen mit meinem Hund wunderbar abschalten. Aber auch Joggen, Laufen ist ne super Methode um mal den Stress hinter sich zu lassen.

LG
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???26.11.2015 23:21 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Ich denke egal welcher Sport es ist, es hilft den Körper und Geist und damit auch gegen Stress.

Minitrampolin soll bei Stress ganz gut sein
http://www.mini-trampolin.de/gesundheit/stresskiller.html

Ich jogge gerne, aber zum richtig abschalten gibt es nichts besseres für mich als Schwimmen. Da bekomme ich den Kopf immer ganz frei.

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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???02.12.2015 16:16 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Also bei mir hilft Yoga immer wunderbar. Oder zur Abwechslung auch mal Zumba FU Smiley lächeln
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???08.12.2015 15:55 Uhrzum ersten Beitrag 
  • Fitty
    User
  • Beiträge: 11
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Also bei mir hilft es, wenn ich mich richtig beim Sport auspowern kann. Oder aber was zur Entspannung mache, z.B. Yoga. Außer Sport finde ich noch warme Wannenbäder sehr entspannend
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???28.12.2015 15:09 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Stress abzubauen muss auch gelernt sein. Nicht jeder kann sich einfach so entspannen. Doch die Folgen von dauerhaften Stress können ungeahnte Folgen haben. Viele Denken hier erst einmal an Burn Out. Doch bisher ist dieses Syndrom keine anerkannte Krankheit. Weiterhin können laut https://www.dbu-brb.de/ auch Magengeschwüre und eine deutliche Schwächung des Immunsystem folgen. Diese verursachen meist auch eine dauerhafte Berufsunfähigkeit.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???19.02.2016 14:34 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Bei zu viel Stress würde ich erstmal schauen, was die Hintergründe bzw. Auslöser sind und dann schauen, ob es Taktiken gibt, wo man Stress umgehen kann. Danach würde ich mir überlegen, was man für die eigene Entspannung tun kann. Sehr gut helfen soll ja autogenes Training. Aber das ist nicht jedermanns Sache.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???19.02.2016 14:37 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Ich würde erstmal schauen, was die Hintergründe für den Stress sind und überlegen, welche Taktiken helfen könnten, um Stress zu minimieren. Danach geht es an die Entspannung, denn Erholung allein reicht nicht aus, wenn man sich nicht auch darum kümmert, wie man erst gar keinen Stress aufkommen lässt.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???07.03.2016 14:54 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Moin!

Also fürs Erste solltest du erstmal herausfinden, warum genau du so einen großen Stress hast, wenn du das nicht wirklich weißt.

Bei mir war es damals so, dass ich nicht mehr alleine mit meiner Firma zurechtgekommen bin. Zum Glück habe ich mithilfe von https://www.linkedin.com/company/axanta-ag dann einen guten Nachfolger gefunden, der mein Unternehmen mit gutem Gewissen weiterführt.

Ich selbst bin jetzt dort angestellt und fühle mich seither viel wohler als davor.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???14.03.2016 08:04 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Du solltest versuchen einige der Stressfaktoren abzubauen. Es bringt nichts, die ganze Zeit an den Symptomen rumzudoktorn, wenn die Auslöser nach wie vor bestehen.
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???20.03.2016 18:14 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

HI,

ich treibe Kampdsport, und finde dass das eine gute Möglichkeit für den Stressabbau ist.

LG
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???30.03.2016 17:01 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Punchingball und Boxsack!
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???01.04.2016 22:52 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Hi,

ich treibe Kampfsport. Das hilft mir ganz gut, beim Stressabbau.

LG
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???05.04.2016 10:37 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Ich halte auch sehr viel von den Balance Trainer. Man versucht, das Gleichgewicht zu halten, fokussiert seinen Blick auf das Ding und trainiert möglichst viele Muskelbereiche!
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RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???21.04.2016 11:28 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Stress abbauen - was hilft wirklich???

Mir hilft es immer wenn ich eine lange Runde im Wald laufen gehe.Ich komme dann jedenfalls viel entspannter zurück.
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