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Royal Filetti
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 451.0 kJ
Kalorien: 107.0 kcal
Eiweiss: 19.0 g
Fett: 3.0 g
KH: 1.0 g
davon Zucker: 0.0 g
inaktiv
Brust
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Crossover, sitzend, Obergriff
Crossover sitzend |
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Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff
Multipresse liegend |
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Bizeps
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Curls, sitzend, Untergriff
Freihanteln sitzend |
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Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Scottbank sitzend |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff
Bizepsmaschine sitzend |
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Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange
Seilzug liegend |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Seilzug liegend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
weitere Übungen für Brust
3er-Split HIT 7/7 - 11.2011
megatom
habe meinen plan jetzt umgestellt und entspreche jetzt deinen wünschen :)