Hühnerei Eiklar
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 196.0 kJ
Kalorien: 47.0 kcal
Eiweiss: 10.4 g
Fett: 0.2 g
KH: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
aktiv
Brust
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Fliegende, schräg, Schrägbank
Seilzug schräg |
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Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Bauch
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Beinheben, hängend, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.