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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Brust
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Brustpresse, sitzend, Obergriff
Brustpresse sitzend |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Rücken
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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Bizeps
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |
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Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Curls, sitzend, Untergriff
Freihanteln sitzend |
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Trizeps
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beidarmig, stehend, Hammergriff, Trizepstau
Seilzug stehend |
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Dips, Hammergriff
Dipsturm |
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unterer Rücken
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
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Bauch
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Bauchgerät, sitzend
Bauchgerät sitzend |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
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Sit-Ups, liegend, seitlich, Hantelscheibe
Sit-Up Bank liegend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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