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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g

Bezeichnung: 3er Fortgeschrittene (Muskelaufbau) | Status: Status

aktiv

Cardio weitere Übungen für Cardio
Crosser, stehend, mit Armen Crosser stehend

Brust weitere Übungen für Brust
Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank Freihanteln liegend
Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff Langhantelbank liegend

Trizeps weitere Übungen für Trizeps
Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff Trizepsturm stehend
einarmig, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend

Schulter weitere Übungen für Schulter
Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank Freihanteln sitzend
Frontheben, stehend, Obergriff Freihanteln stehend

Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.

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