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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
inaktiv
Rücken
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Latziehen, sitzend
Latzug dual sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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Beine
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Kniebeuge frei, stehend
Langhantel stehend |
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Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend
Beinpresse sitzend sitzend |
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Brust
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Bauch
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Beinheben, Beine gestreckt
Dipsturm |
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Trizeps
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Dips, schwebend, Flachbank
Bank schwebend |
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Bizeps
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Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Langhantel stehend |
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Schulter
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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