Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g

Bezeichnung: Masseaufbau 10 - 12 Whg | Status: Status

aktiv

Schulter weitere Übungen für Schulter
Frontheben, stehend, Untergriff Freihanteln stehend
Schulterdrücken, sitzend, Obergriff Nackendrücken sitzend
Seitdrücken, kniend, einarmig, Obergriff, Bügelzuggriff Seilzug kniend

Nacken weitere Übungen für Nacken
Schulterheben, stehend, Zughilfe Multipresse stehend
Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe Freihanteln stehend

Trizeps weitere Übungen für Trizeps
Stirnpresse, liegend, Obergriff Langhantel liegend
Kickbacks, kniend auf der Bank, einarmig, Hammergriff, Flachbank Freihanteln kniend auf der Bank