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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Brust
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Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Fliegende, Untergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Rücken
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Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Rückenisolator, sitzend, Obergriff
Rückenisolator sitzend |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Nacken
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
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Schulter
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff
Nackendrücken sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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