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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Cardio
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
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Rücken
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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zur Brust, sitzend, mittelweit, Hammergriff, Lathuf
Latzug sitzend |
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unterer Rücken
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
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Supermans, liegend
Bank liegend |
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Beine
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Abduktor, sitzend
Abduktor sitzend |
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Adduktor, sitzend
Adduktor sitzend |
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Beinstrecker einbeinig, sitzend
Beinstrecker sitzend |
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Beinbeuger einbeinig, liegend
Beinbeuger liegend |
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Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend
Beinpresse sitzend sitzend |
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Trizeps
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Trizeps, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Trizepsturm stehend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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erster Versuch