Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Schulter
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Frontheben, stehend, einarmig, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Rücken
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
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Nacken
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Frontheben, liegend, Trizepsstange
Seilzug liegend |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend
Multipresse stehend |
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Bauch
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Einrollen, kniend vorgebeugt, Trizepstau
Seilzug kniend vorgebeugt |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.