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Nährwerte

Apfelstrudel
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 650.0 kJ
Kalorien: 155.0 kcal
Eiweiss: 2.0 g
Fett: 5.5 g
KH: 23.7 g
davon Zucker: 8.8 g

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Eisbär im Fitnessstudio

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Trainingspläne > Trainingsplan von physio

Bezeichnung: seilzug | Status: Status

Status

aktiv

Split 1

Bizeps weitere Übungen für Bizeps
Curls, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Curls, stehend, rückwärts, Untergriff, Trizepsstange Seilzug stehend
Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange Seilzug liegend
Curls, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Curls, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Curls, stehend, Obergriff, Trizepsstange Seilzug stehend

Trizeps weitere Übungen für Trizeps
beidarmig, stehend, Untergriff, Trizepsstange Seilzug stehend
Trizeps, stehend, Untergriff, Trizepsstange Trizepsturm stehend

Schulter weitere Übungen für Schulter
Außenrotation, stehend, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Armdrücken, stehend, einarmig, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Frontheben, stehend, einarmig, Obergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Frontheben, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff Seilzug stehend
Frontheben, stehend, Untergriff, Trizepsstange Seilzug stehend
Frontheben, stehend, Obergriff, Trizepsstange Seilzug stehend

Bücher Training

Optionen

Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.

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