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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Cardio
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
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Brust
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Bankdrücken, liegend, Flachbank
Langhantel liegend |
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Bizeps
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Unterarm
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
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Bauch
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| Keine Übungen eingetragen für diesen Trainingstag |
Rücken
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vorgebeugtes Langhantel Rudern, Rücken ca. im 45° Winkel
Langhantel Rücken ca. im 45° Winkel |
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Trizeps
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| Keine Übungen eingetragen für diesen Trainingstag |
unterer Rücken
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| Keine Übungen eingetragen für diesen Trainingstag |
Schulter
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| Keine Übungen eingetragen für diesen Trainingstag |
Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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