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Nährwerte

Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g

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Eisbär im Fitnessstudio


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Trainingspläne > Trainingsplan von Georg

Bezeichnung: 4-Split  | Status: Status aktiv

Beine Weitere Übungen für Beine weitere Übungen für Beine

Beinstrecker, sitzend Beinstrecker
sitzend
Beinbeuger, liegend Bauch Beinbeuger
liegend Bauch
Kniebeuge frei, stehend Langhantel
stehend
Beinpresse schräg, sitzend Beinpresse schräg
sitzend
Ausfallschritte, stehend Freihanteln
stehend
Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend Beinpresse sitzend
sitzend

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