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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Cardio
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
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Brust
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Brustpresse, sitzend, Obergriff
Brustpresse sitzend |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Schrägbankdrücken, liegend, schräg, Obergriff
Schrägbank liegend |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Brustpresse, sitzend, eng, Hammergriff
Brustpresse sitzend |
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Trizeps
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Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Trizepsturm stehend |
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einarmig, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Dips, Hammergriff
Dipsturm |
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Kickbacks, kniend auf der Bank, einarmig, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Stirnpresse, liegend, Obergriff
Langhantel liegend |
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Schulter
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, sitzend, Obergriff
Seitheben sitzend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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