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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Brust
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Trizeps
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Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Trizepsturm stehend |
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Bankdrücken eng, liegend, Obergriff
Multipresse liegend |
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Dips, Hammergriff
Dipsturm |
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Schulter
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Seitheben, sitzend, Obergriff
Seitheben sitzend |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Schulterdrücken, sitzend, hinter dem Kopf
Multipresse sitzend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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