Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g

Bezeichnung: Fettabbau und Muskelaufbau | Status: Status

aktiv

Bizeps weitere Übungen für Bizeps
Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff Freihanteln stehend

Schulter weitere Übungen für Schulter
Seitheben, stehend, Obergriff Freihanteln stehend
Frontheben, stehend, Untergriff Freihanteln stehend

Trizeps weitere Übungen für Trizeps
Stirnpresse, liegend, einarmig, Hammergriff Freihanteln liegend

Beine weitere Übungen für Beine
Beinstrecker, sitzend Beinstrecker sitzend
Adduktor, sitzend Adduktor sitzend
Abduktor, sitzend Abduktor sitzend

Bauch weitere Übungen für Bauch
Bauchgerät, sitzend, frei Bauchgerät sitzend
SitUps, liegend Rücken Sit-Up Bank liegend Rücken

Cardio weitere Übungen für Cardio
Crosser, stehend, mit Armen Crosser stehend

Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.

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