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Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g
aktiv
Cardio
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
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Beine
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Beinpresse, liegend Rücken
Beinpresse liegend Rücken |
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Rücken
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Rückenisolator, sitzend, Obergriff
Rückenisolator sitzend |
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Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
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Brust
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
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unterer Rücken
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
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Bizeps
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Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Scottbank sitzend |
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Trizeps
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Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Trizepsturm stehend |
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Schulter
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Schulterdrücken, sitzend, hinter dem Kopf
Multipresse sitzend |
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Bauch
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Bauchgerät, sitzend
Bauchgerät sitzend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.
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