Hühnerei Eiklar
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 196.0 kJ
Kalorien: 47.0 kcal
Eiweiss: 10.4 g
Fett: 0.2 g
KH: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
aktiv
Beine
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Beinbeuger, liegend Bauch
Beinbeuger liegend Bauch |
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Beinpresse, liegend Rücken
Beinpresse liegend Rücken |
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Beinstrecker, sitzend
Beinstrecker sitzend |
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Beinpresse schräg, sitzend
Beinpresse schräg sitzend |
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Wadenmaschine oben, stehend, obere Position
Wadenmaschine stehend |
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Bauch
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SitUps, liegend, schräg
kurze Schrägbank liegend |
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Beinheben, hängend, seitlich, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |
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Trainingsplan übernehmen?
Der Trainingsplan wird übernommen, aber um ihn zu benutzen musst du ihn eventuell noch auf aktiv setzen.