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Brennwert: 1507.0 kJ
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Eiweiss: 13.3 g
Fett: 2.8 g
KH: 70.0 g
davon Zucker: 0.0 g

Übungen » Muskel: Bizeps - Zweiköpfiger Armmuskel

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	Optionen Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst: Alle Geräte Bizepsmaschine Freihanteln Klimmzugstange Langhantel Longpull Scottbank Seilzug Diesen Filter löschen Alle Typen Isolationsübungen Grundübungen	Bizeps - Zweiköpfiger Armmuskel M. biceps brachii Klicke hier um mehr über diesen Muskel zu erfahren. Funktion: Der Bizeps supiniert den Unterarm (Drehung des Unterarmes, so dass der Daumen von innen nach außen um die Hand rotiert). Weiterhin beugt er den supinierten Unterarm am Ellenbogen. Der lange Kopf abduziert (hebt vom Brustkorb ab), der kurze Kopf adduziert (führt zum Brustkorb) den Arm im Schultergelenk. Beide Köpfe wirken an der Anteversion (Führen des Armes nach vorne) sowie an der Innenrotation mit. Er ist der Synergist des Musculus brachialis und etwas schwächer als er und der stärkste Supinator des Unterarms.

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Beschreibung:	Hammercurls, sitzend, einarmig, Hammergriff
Gerät:	Scottbank
Position:	sitzend
Ausführung:	einarmig
Statistik:	13.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. \| 23 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten

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Beschreibung:	Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Gerät:	Scottbank
Position:	sitzend
Statistik:	24.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. \| 167 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten