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| Beschreibung: | Armdrücken, stehend, einarmig, Bügelzuggriff | | Gerät: | Seilzug | | Position: | stehend | | Ausführung: | einarmig | | Statistik: |
 5kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
 3
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Arnoldpressen, sitzend | | Synonym/auch: | Arnold Press | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | sitzend | | Statistik: |
15.5kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
33
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | aufrechtes Rudern, stehend, Obergriff | | Gerät: | Langhantel | | Position: | stehend | | Statistik: |
28.2kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
21
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Frontheben, stehend, Obergriff | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | stehend | | Statistik: |
8.3kg
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267
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Frontheben, stehend, Untergriff | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | stehend | | Statistik: |
6kg
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73
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Frontheben, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff | | Gerät: | Seilzug | | Position: | stehend | | Statistik: |
8.2kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
20
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Frontheben, stehend, Untergriff, Trizepsstange | | Gerät: | Seilzug | | Position: | stehend | | Statistik: |
30.7kg
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16
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Frontheben, stehend, Obergriff, Trizepsstange | | Gerät: | Seilzug | | Position: | stehend | | Statistik: |
32kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
51
Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten |
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| Beschreibung: | Langhantel-Schulterdrücken, sitzend, beidarmig | | Gerät: | Langhantel | | Position: | sitzend | | Ausführung: | beidarmig | | Statistik: |
33.6kg
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34
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| Beschreibung: | Rudern stehend weit, Obergriff | | Gerät: | Langhantel | | Position: | stehend | | Statistik: |
24.4kg
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11
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| Beschreibung: | Schulterdrücken, sitzend, Obergriff | | Synonym/auch: | Shoulder Press | | Gerät: | Nackendrücken | | Position: | sitzend | | Statistik: |
24.2kg
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289
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| Beschreibung: | Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank | | Synonym/auch: | Shoulder Press | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | sitzend | | Statistik: |
20.3kg
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161
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| Beschreibung: | Schulterdrücken, sitzend, hinter dem Kopf | | Synonym/auch: | Military Presses | | Gerät: | Multipresse | | Position: | sitzend | | Ausführung: | hinter dem Kopf | | Statistik: |
28.6kg
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132
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| Beschreibung: | Schulterdrücken, stehend | | Synonym/auch: | One Arm Shoulder Press | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | stehend | | Statistik: |
21.4kg
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4
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| Beschreibung: | Schulterdrücken dual, sitzend, schräg | | Gerät: | Schulterdrücken dual | | Position: | sitzend | | Ausführung: | schräg | | Statistik: |
39.8kg
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57
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| Beschreibung: | Seitheben, stehend, Obergriff | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | stehend | | Statistik: |
6.4kg
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225
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| Beschreibung: | Seitheben, liegend, Flachbank | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | liegend | | Statistik: |
6kg
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13
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| Beschreibung: | Seitheben, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff | | Gerät: | Seilzug | | Position: | stehend | | Statistik: |
15.4kg
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58
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| Beschreibung: | Seitheben, sitzend, Obergriff | | Gerät: | Seitheben | | Position: | sitzend | | Statistik: |
24.4kg
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223
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| Beschreibung: | Seitheben, liegend, schräg, Schrägbank | | Gerät: | Freihanteln | | Position: | liegend | | Ausführung: | schräg | | Statistik: |
22.4kg
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4
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| Beschreibung: | Seitheben, gebückt, überkreuz, Bügelzuggriff | | Gerät: | Seilzug | | Position: | gebückt | | Ausführung: | überkreuz | | Statistik: |
6.4kg
Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. |
30
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