Fitnesskalender Details ansehen

Kalender

Was meint Ihr?

Wie lange dauert deine Trainingseinheit?

Fitness-Bücher

Fitness-Gesundheits-Training: Die besten Übungen und Programme für das ganze Leben

Fitness-Gesundheits-Training: Die besten Übungen und Programme für das ganze Leben

Nährwerte

Apfel mit Schale
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 217.2 kJ
Kalorien: 51.9 kcal
Eiweiss: 0.3 g
Fett: 0.4 g
KH: 11.4 g
davon Zucker: 0.0 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern
Muskelgruppe: Bizeps
1. Daten 2. Plan 3. Übungen 4. Ansehen 5. Details 6. Drucken

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Muskelgruppe: Bizeps

Bizeps
zur Muskelübersicht zum Trainingsplan neue Übung vorschlagen
Optionen
Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach Gerät aussuchst:
 

Übungen: Bizeps

Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls stehend Hammergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Maximalgewicht bei dieser Übung15kg Dies ist DEIN Maximalwert für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 144 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten | ALLE deine Sätze
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls sitzend Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung12.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 77 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung9.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 136 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Scottcurls
Scottcurls
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls stehend Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 39 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Einundzwanzig
Einundzwanzig
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig stehend Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung12.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 30 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Konzentrationscurls
Konzentrationscurls
KonzentrationscurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Konzentrationscurls sitzend vorgebeugt Flachbank
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend vorgebeugt
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung9.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 86 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend frei Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: frei
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung29.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 159 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Einundzwanzig
Einundzwanzig
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig stehend Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung19kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 16 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
SZ Curls
SZ Curls
SZ CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: SZ Curls Stehend Beidarmig
Gerät: Langhantel
Position: Stehend
Ausführung: Beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 33 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Reversecurl
Reversecurl
ReversecurlDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Reversecurl stehend reverse Obergriff Trizepsstange SZ
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: reverse
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 3 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls liegend Hammergriff Trizepstau
Gerät: Longpull
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung42.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls stehend einarmig Hammergriff Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung30.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 11 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls liegend Hammergriff Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung63.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 20 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls stehend Scott Hammergriff Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Scott
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 5 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Obergriff Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 15 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Untergriff Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung16.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 93 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Obergriff Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung30.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 13 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend rückwärts Untergriff Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: rückwärts
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 14 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls liegend Untergriff Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung56.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 12 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls liegend rückwärts Untergriff Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Ausführung: rückwärts
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend einarmig Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung18.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 4 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Hammer Hammergriff Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Hammer
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 9 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls stehend Untergriff Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung28.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 40 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Scottcurls
Scottcurls
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls stehend Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 2 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Langhantelcurls
Langhantelcurls
LanghantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelcurls sitzend Untergriff Langhantelstange
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung24kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 78 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Hammercurls
Hammercurls
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls sitzend einarmig Hammergriff
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung14.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 8 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Scottcurls
Scottcurls
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls sitzend Untergriff
Gerät: Bizepsmaschine
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 197 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan
Curls
Curls
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls sitzend
Gerät: Multi Motion Curl
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung52.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 13 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan