registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben möchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem öffentlich zugänglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Nährwerte

Körnerbrot glutenfrei
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 916.0 kJ
Kalorien: 219.0 kcal
Eiweiss: 4.6 g
Fett: 4.7 g
KH: 38.4 g
davon Zucker: 0.0 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern
Übungen » Muskelgruppe: Bizeps
1. Daten2. Plan3. Details4. Drucken

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Muskelgruppe: Bizeps

Bizeps
Optionen
Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst:
  Diesen Filter löschen

Übungen » Bizeps » Isolationsübungen

Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, sitzend, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 145 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 27 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 225 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung13.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 32 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, rückwärts, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: rückwärts
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 26 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung45kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 44 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, liegend, rückwärts, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Ausführung: rückwärts
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 2 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, einarmig, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung18.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 7 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Hammer, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Hammer
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung27.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 21 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Untergriff, Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung33.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 60 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Einundzwanzig
Einundzwanzig Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 55 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Einundzwanzig
Einundzwanzig Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung19.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 34 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Freihantelcurls
Freihantelcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FreihantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 214 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, Hammergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung9.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 232 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, einarmig, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung26.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 14 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Longpull
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung42.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 2 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung67.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 44 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, Scott, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Scott
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 8 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, sitzend, einarmig, Hammergriff
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung13.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 17 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Konzentrationscurls
Konzentrationscurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
KonzentrationscurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend vorgebeugt
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 129 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Langhantelcurls
Langhantelcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
LanghantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: frei
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung27.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 280 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Langhantelcurls
Langhantelcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
LanghantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung24.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 138 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, stehend, Untergriff
Synonym/auch: Dumbbell Preacher Curls
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung8.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 54 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, sitzend, Untergriff
Gerät: Bizepsmaschine
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 381 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, stehend, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Preacher Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
SZ Curls
SZ Curls Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SZ CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: SZ Curls, Stehend, Beidarmig, Hammergriff
Gerät: Langhantel
Position: Stehend
Ausführung: Beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 55 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
neue Übung vorschlagen Übung fehlt? Teile uns die fehlende Übung mit.