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Übungen » Muskelgruppe: Rücken
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Übungen » Muskelgruppe: Rücken

Übungen » Rücken

Butterfly rückwärts
Butterfly rückwärts
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Butterfly rückwärtsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Butterfly rückwärts, Sitzend
Gerät: Butterfly
Position: Sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung24kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 75 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Klimmzüge in den Nacken
Klimmzüge in den Nacken
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Klimmzüge in den NackenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Klimmzüge in den Nacken, hängend, weit, Obergriff
Synonym/auch: Wide Grip Lat Pull-Up
Gerät: Klimmzugstange
Position: hängend
Ausführung: weit
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung8.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 92 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Klimmzüge zur Brust
Klimmzüge zur Brust
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Klimmzüge zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Klimmzüge zur Brust, hängend, weit, Obergriff
Synonym/auch: Wide Grip Lat Pull-Up
Gerät: Klimmzugstange
Position: hängend
Ausführung: weit
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung16.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 124 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Klimmzüge zur Brust
Klimmzüge zur Brust
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Klimmzüge zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Klimmzüge zur Brust, hängend, eng, Obergriff
Synonym/auch: Close Grip Lat Pull-Up
Gerät: Klimmzugstange
Position: hängend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung2.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 30 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Klimmzüge zur Brust
Klimmzüge zur Brust
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Klimmzüge zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Klimmzüge zur Brust, hängend, eng, Untergriff
Synonym/auch: Close Grip Lat Pull-Up
Gerät: Klimmzugstange
Position: hängend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung8.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 85 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kreuzheben
Kreuzheben
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KreuzhebenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Synonym/auch: Deadlift
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung65.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 184 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
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Kreuzheben mit gestreckten BeinenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kreuzheben mit gestreckten Beinen, stehend, Obergriff
Synonym/auch: Stiff-legged Deadlifts
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung41.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 20 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kurzhantelrudern
Kurzhantelrudern
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Beschreibung: Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Synonym/auch: One-Arm Dumbbell Row
Gerät: Freihanteln
Position: kniend auf der Bank
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung21.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 441 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Langhantel Rudern zur Brust
Langhantel Rudern zur Brust
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Langhantel Rudern zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantel Rudern zur Brust, stehend, eng beidarmig
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: eng beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung40.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 13 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Langhantelrudern
Langhantelrudern
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LanghantelrudernDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelrudern, stehend, Zughilfe
Synonym/auch: Barbell Row
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung49.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 13 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Latziehen
Latziehen
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LatziehenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Synonym/auch: Wide Grip Lat Pulldown Behind Neck
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: weit
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung48.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 394 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Latziehen
Latziehen
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LatziehenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Latziehen, kniend, einarmig, Untergriff, Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: kniend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung78.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 30 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Latziehen
Latziehen
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LatziehenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Latziehen, sitzend
Gerät: Latzug dual
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung95.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 105 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Latziehen
Latziehen
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LatziehenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Latziehen, sitzend, zur Brust, Latzugstange gebogen
Synonym/auch: Wide Grip Lat Pulldowns
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: zur Brust
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung43.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 48 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Latziehen mit geradem Arm
Latziehen mit geradem Arm
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Latziehen mit geradem ArmDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Latziehen mit geradem Arm, stehend, Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 10 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Long Pull
Long Pull
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Long PullDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Gerät: Longpull
Position: sitzend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung54.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 197 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Long Pull
Long Pull
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Long PullDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Gerät: Longpull
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung46.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 336 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Long Pull
Long Pull
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Long PullDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Long Pull, sitzend, mitteleng, Hammergriff, Lathuf
Gerät: Longpull
Position: sitzend
Ausführung: mitteleng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung29.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 31 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rudern
Rudern
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Beschreibung: Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Synonym/auch: Dumbbell Bench Rows
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Ausführung: beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 84 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rudern
Rudern
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RudernDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rudern, sitzend, einarmig
Gerät: Rückenisolator dual
Position: sitzend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 13 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rudern
Rudern
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RudernDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rudern, hockend, beidarmig
Gerät: Seilzug
Position: hockend
Ausführung: beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung85kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rückencrosser
Rückencrosser
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RückencrosserDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rückencrosser, sitzend
Gerät: Rückencrosser
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung63kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 198 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rückenisolator
Rückenisolator
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RückenisolatorDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rückenisolator, sitzend, Obergriff
Gerät: Rückenisolator
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung49.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 394 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Rückenisolator dual
Rückenisolator dual
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Rückenisolator dualDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rückenisolator dual, sitzend
Gerät: Rückenisolator dual
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung90kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 31 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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T-Hantel-Rudern
T-Hantel-Rudern
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Beschreibung: T-Hantel-Rudern, stehend vorgebeugt, beidarmig Obergriff/Hamme
Gerät: Langhantel
Position: stehend vorgebeugt
Ausführung: beidarmig Obergriff/Hamme
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung25.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 16 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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vorgebeugtes Langhantel Rudern
vorgebeugtes Langhantel Rudern
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vorgebeugtes Langhantel RudernDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: vorgebeugtes Langhantel Rudern, Rücken ca. im 45° Winkel
Synonym/auch: Barbell Row
Gerät: Langhantel
Position: Rücken ca. im 45° Winkel
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 61 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Überzüge am Kabel
Überzüge am Kabel
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Überzüge am KabelDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Überzüge am Kabel, stehend
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung26.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 5 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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zur Brust
zur Brust
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zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: zur Brust, sitzend, mittelweit, Hammergriff, Lathuf
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: mittelweit
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 123 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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zur Brust
zur Brust
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zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung59.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 473 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
zur Brust
zur Brust
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zur BrustDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: zur Brust, sitzend, schulterbreit, Parallelgriff schräg
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: schulterbreit
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung83.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 20 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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