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Übungen » Muskelgruppe: Bizeps
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Übungen » Bizeps » Curls

Übung: Curls
Beschreibung: Curls, sitzend, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend
Griff: Untergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 219 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Sie sitzen auf einer Hantelbank. In jeder Hand halten Sie eine leichte Kurzhantel, die Handflächen zeigen dabei nach innen.

Die Gewichte so nach oben führen, dass Sie mit den Daumen fast die Schultern berühren. Die Bizepse einmal kurz anspannen, dann Hanteln senken.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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