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Übungen » Muskelgruppe: Rücken
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Übungen » » zur Brust

Übung: zur Brust
Beschreibung: zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: eng
Hilfsmittel: Parallelgriff eng
Griff: Hammergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung59.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 473 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Setze dich in das Latzuggerät, so dass die Beine guten Halt haben. Greife den engen Parallelgriff und lehne dich leicht zurück. Nun ziehe die Arme langsam Richtung Brust, bis der Griff die Brust fast berührt. Nun lasse das Gewicht langsam wieder ab bis die Arme fast gestreckt sind.
Wippen mit dem Oberkörper sollte vermieden werden, ausser du gehst an deine absolute Grenze, um die letzten Kräfte aus dir rauszuholen.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

ebenfalls anteilig belastet werden:

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