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Übungen » Muskelgruppe: Beine
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Übungen » Beine » Ausfallschritte

Übung: Ausfallschritte
Beschreibung: Ausfallschritte, stehend
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung14.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 108 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
zwei KH in die Hand nehmen. Gerade hinstellen. Ausfallschritt mit einem Bein nach vorne. Dann in Ausgangsstellung zurückkehren und mit dem anderen Bein wiederholen.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung


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