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Übungen » Muskelgruppe: Trizeps
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Übungen » Trizeps » Trizeps

Übung: Trizeps
Beschreibung: Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Gerät: Trizepsturm
Position: stehend
Hilfsmittel: Doppelpilzgriff
Griff: Obergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung30.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 524 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Nimm einen sicheren Stand ein bzw. lehne dich wenn vorhanden an die Rückenlehne an. Greife den Doppelpilzgriff mit den Handflächen nach unten (Obergriff) und halte die Ellenbogen so nah wie möglich am Oberkörper. Nun drücke den Griff nach unten bis zur vollständigen Streckung. Dann gib dem Gewicht langsam nach und lass es ab bis die Unterarme waagerecht zum Boden sind.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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