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Übungen » Muskelgruppe: Rücken
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Übungen » » Rudern

Übung: Rudern
Beschreibung: Rudern, hockend, beidarmig
Gerät: Seilzug
Position: hockend
Ausführung: beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung85kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Ausgangsposition hockend wie auf einem imaginären Stuhl sitzend (auf ausreichend Gewicht achten, damit man nicht umfällt)
Tau mittig greifen (oder am Ende, wenn Griffkraft nicht ausreicht) und wie beim Rudern beidarmig zum Körper ziehen.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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