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Übungen » Muskelgruppe: Trizeps
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Übungen » Trizeps » Bankdrücken eng

Übung: Bankdrücken eng
Beschreibung: Bankdrücken eng, liegend, Obergriff
Synonym/auch: Triceps Bench Press with Close Grip
Gerät: Multipresse
Position: liegend
Ausführung: eng
Griff: Obergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung35.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 86 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Du legst dich flach auf die Bank in die Multipresse. Lass die Stange nun bis auf die Brust herunter und greife so eng es geht mittig. Nun drückst du die Stange bis kurz vor der vollständigen Streckung der Arme hoch. Von dort lässt du die Stange wieder langsam herunter bis sie fast deine Brust berührt.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

ebenfalls anteilig belastet werden:

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