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Übungen » Muskelgruppe: Schulter
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Übungen » Schulter » Schulterdrücken

Übung: Schulterdrücken
Beschreibung: Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank
Synonym/auch: Shoulder Press
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend
Hilfsmittel: Schrägbank
Griff: Obergriff
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung19.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 228 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Setz dich auf eine variable Schrägbank, die auf nahezu senkrechte Stellung eingestellt ist. Ausgangsstellung für die Arme sind seitlich vom Körper weggestreckte Oberarme und nach oben zeigende Unterarme. Nun werden die Arme nach oben ausgestreckt bis kurz vor der vollständigen Streckung. Nun die Arme wieder langsam ablassen, bis die Hände auf Ohrenhöhe sind.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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