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Übungen » Muskelgruppe: Rücken
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Übungen » » Latziehen

Übung: Latziehen
Beschreibung: Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Synonym/auch: Wide Grip Lat Pulldown Behind Neck
Gerät: Latzug
Position: sitzend
Ausführung: weit
Hilfsmittel: Latzugstange gebogen
Griff: Obergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung48.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 394 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
In das Latzuggerät setzen. Beine sollten dabei recht fest sitzen, da man sonst auf und ab geht mit dem Körper und so sein eigenes Gewicht zum herunterziehen nutzt. Latzugstange möglichst weit greifen und gleichmässig bis zum Nacken ziehen. Rücken dabei möglichst gerade halten. Bei der Aufwärtsbewegung die Arme nicht vollständig strecken.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

ebenfalls anteilig belastet werden:

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