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Übungen » Muskelgruppe: Beine
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Übungen » Beine » Beinpresse

Übung: Beinpresse
Beschreibung:
Gerät: Beinpresse
Position: liegend Rücken
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung71.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 517 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Man legt sich in das Gerät und drückt das Gewicht mit den Beinen bis kurz vor der Beinstreckung, um es dann wieder abzulassen, bis Ober- und Unterschenkel etwa 90 Grad erreichen. Die Füße sind dabei ungefähr schulterbreit auseinander.
Dabei mus der Rücken während der ganzen Zeit aufliegen, da man sich sonst sehr schnell Rückenprobleme holt!

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

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