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Fitness-Gesundheits-Training: Die besten Übungen und Programme für das ganze Leben

Nährwerte

Curryketchup Light
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 309.8 kJ
Kalorien: 74.0 kcal
Eiweiss: 0.9 g
Fett: 0.3 g
KH: 16.9 g
davon Zucker: 0.0 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio

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Berechnung Kalorienbedarf

Je nach Gewicht, täglicher körperlicher Belastung, Art des Körperbaus und seinen Trainingszielen gibt es für jeden Menschen einen unterschiedlichen Kalorienbedarf.
Mit diesem Rechner kann man sehr schnell und leicht seinen täglichen Bedarf errechnen.
Natürlich wird hier noch nicht die Aufteilung der Nahrung in Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette geregelt.
Dafür gibt es wiederum andere Faustformeln an die man sich halten kann.