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Fitness-Gesundheits-Training: Die besten Übungen und Programme für das ganze Leben

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Nährwerte

Sonnenblumenkernbrot
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 999.9 kJ
Kalorien: 253.0 kcal
Eiweiss: 7.5 g
Fett: 3.9 g
KH: 45.9 g
davon Zucker: 0.1 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


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Berechnung Maximalgewicht

Berechnung Maximalgewicht

Rechner Oftmals muss man sein Maximalgewicht einer Übung wie z.B. Bankdrücken angeben. Gefragt ist in diesem Falle das maximale Gewicht, dass man bei 1 Wiederholung schafft.
Leider weiss man oft nur wieviel kg man bei z.B. 8 Wiederholungen schafft. Hier hilft uns dieser Umrechner. Schaffst du z.B. 8 Wiederholungen mit 120kg, so ergibt das ein Maximalgewicht von 149kg.
kg kg
Ergebnis Maximalgewicht
Wdh
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Proportionen Proportionen
Proportionen Maximalgewicht
Proportionen BMI
Proportionen Kalorien Bedarf
Proportionen Kalorien/kJoule Umrechner
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